stage jeunes vacances de fevrier

dates: du samedi 22 février 13h30 au mardi 25 février 19h

Lieu : cano¨club Normand à Rouen (île lacroix)

Encadrant: Alain Martin

PROGRAMME:

	samedi	dimanche	lundi	mardi
Matin : 7h30		Footing :Réveil musculaire Petit déjeuner	Footing :Réveil musculaire Petit déjeuner	Footing :Réveil musculaire Petit déjeuner
9h-11h		Démoulage, Cirage et gel coat coque et pont, bandes de soudures.	Démoulage, Cirage et gel coat coque et pont, bandes de soudures.	Démoulage, Cirage et gel coat coque et pont, bandes de soudures.
11h-12h30		Séance kayak course en ligne	Séance kayak course en ligne	Préparation , découpe des tissus, stratification
repas
14h- 15h	Route, Séance kayak course en ligne Préparation , découpe des tissus, stratification	Préparation , découpe des tissus	Préparation , découpe des tissus	Séance kayak course en ligne
15h-17h		Séance kayak course en ligne	Séance kayak course en ligne
17h-19h		stratification	stratification	Démoulage, retour
19h-20h	Renforcement musculaire	Renforcement musculaire	Sortie dans Rouen
repas
21h30	hotel	hotel	hotel

Un programme chargé ! Il y aura sans doute des arrangements en fonction de la météo et de certains besoins (courses, cuisine, …)

Il faut prévoir :

-          Affaires de toilettes,

-          Affaires pour dormir

-          Affaires pour courir (des chaussures de footing avec  bonne semelle)

-          Affaires de kayak (combinaison mais aussi kway….)

-          Affaires de bricolage intégral

-          Affaires pour manger et déjeuner (un bol, une assiette, des couverts)

-          Repas de samedi soir et petit déjeuner de dimanche matin

-          Ce que j’ai oublié

-          80 euro en liquide .

Rendez vous au club à 13h30 et en forme !