prevision stage vacances de noel

Stage sportif course en ligne au club de rouen

Du samedi 21 décembre à 14h au mardi 24 décembre à 16H

Objectifs : initiation/perfectionnement course en ligne et fabrication d’un moule de surfski

	SAMEDI 21	DIMANCHE 22	LUNDI 23	MARDI 24
MATIN	-	-Réveil musculaire :footing -stratification du pont -Navigation course en ligne	-Réveil musculaire :footing -stratification de la coque -navigation course en ligne	-Réveil musculaire : footing -démoulage -rangement
APRES MIDI	-Navigation course en ligne	-navigation course en ligne -renforcement /étirements musculaire	-navigation course en ligne -balade dans rouen -renforcement/ étirements musculaire	-navigation course en ligne -départ vers 15h30
SOIR	Préparation du bateau, cirage, gelcoat du pont	-cirage, gelcoat de la coque	libre

2 problèmes se posent actuellement :

-          L’hébergement : la mairie de Rouen refuse pour l’instant que l’on dorme sur place (j’ai relancé , j’attends une réponse mardi)

-          Le transport . Je partirai tout seul directement de Fauville avec la remorque le samedi 21 et je pourrai ramener 2 personnes le mardi 24. Il faut que l’on trouve une solution pour les autres personnes.

Pour le stage, vous devrez prévoir :

-          Une tenue de kayak

-          Une tenue de footing

-          Une tenue pour bricoler (vieux pull, vieux pantalon, si possible masque poussière…)

-          Votre repas du samedi soir et petit déjeuner de dimanche matin ainsi que vos couverts, bol, assiette…

-          20-25 euro d’argent de poche pour les courses (repas )

-          Un duvet et votre nécessaire de toilette.

Nous serons autonomes, le club de Rouen dispose d’une salle, d’une cuisine et d’un atelier.

Nous prendrons une décision mercredi prochain pour ce stage. En cas de nouveau refus de Rouen, nous réfléchirons à une autre possibilité.  Envoyez moi déjà par texto pour dimanche votre réponse si oui ou non vous êtes intéressés. C’est important.

a+ alain m